| ماده غذایی |
مقدار | کالری |
| آبگوشت کم چرب |
۱لیوان | ۳۰۰ |
| آش دوغ | ۱لیوان | ۱۵۰ |
| آش رشته | ۱کاسه | ۲۵۰ |
| آلبالوپلو | ۱کفگیر | ۳۱۰ |
| ادویه کاری |
۱قاشق چایخوری |
۶ |
| ادویه کاری |
۱۰۰گرم | ۳۲۵ |
| اسپاگتی با مخلفات |
۱لیوان | ۱۸۰ |
| استامبولی | ۱کفگیر | ۳۱۰ |
| باقالی پلو |
۱کفگیر | ۳۱۰ |
| برگ انگور |
۱عدد | ۳ |
| برگ انگور | ۱۰۰گرم | ۹۳ |
| بیف استراگانف |
۱قاشق غذاخوری |
۴۰ |
| بفتیک | ۱۰۰گرم | ۳۰۰ |
| پاچه بدون چربی |
۱۰۰گرم | ۱۳۰ |
| پلو ساده با روغن |
۱قاشق غذاخوری |
۴۰ |
| پلو ساده با روغن |
۱کفگیر | ۲۴۰ |
| پلو ساده بی روغن |
۱قاشق غذاخوری |
۲۵ |
| پوره سیب زمینی |
۱لیوان | ۱۸۰ |
| پوره سیب زمینی با شیر بدون کره |
۱لیوان | ۱۴۰ |
| پیتزا پنیر |
۱عدد | ۸۲۰ |
| پیتزا فلفل |
۱عدد | ۸۲۰ |
| پیتزا گوشت و قارچ |
۱عدد | ۷۷۰ |
| پیتزا متوسط |
۱عدد | ۸۲۰ |
| پیتزا مخصوص |
۱عدد | ۹۰۰ |
| پیتزا سبزیجات |
۱عدد | ۷۵۰ |
| تخم مرغ آبپز |
۱عدد | ۷۰ |
| تخم مرغ نیمرو |
۱عدد | ۱۳۰ |
| جوجه کباب |
۱سیخ | ۲۰۰ |
| حلیم بادمجان |
۱قاشق غذاخوری |
۳۰ |
| حلیم بدون روغن |
۱لیوان | ۱۸۰ |
| حلیم کامل | ۱قاشق غذاخوری |
۳۵ |
| خاویار | ۱۰۰گرم | ۳۰۰ |
| خوراک چینی |
۱قاشق غذاخوری |
۳۰ |
| خورش بامیه |
۱قاشق غذاخوری |
۲۵ |
| خورش فسنجان |
۱قاشق غذاخوری |
۵۵ |
| خورش قرمه سبزی |
۱قاشق غذاخوری |
۳۰ |
| خورش قیمه | ۱قاشق غذاخوری |
۳۵ |
| خورش کرفس |
۱قاشق غذاخوری |
۲۵ |
| دلمه متوسط |
۱عدد | ۱۵۰ |
| روغن | ۱۰۰گرم | ۹۰۰ |
| روغن حیوانی |
۱۰۰گرم | ۸۹۰ |
| روغن نباتی |
۱۰۰گرم | ۹۰۰ |
| روغن مایع و زیتون |
۱قاشق غذاخوری |
۱۲۰ |
| زرچوبه | ۱قاشق چایخوری |
۸ |
| زرچوبه | ۱۰۰گرم | ۳۵۰ |
| زرشک | ۱قاشق غذاخوری |
۵ |
| زرشک | ۱۰۰گرم | ۵۰ |
| زعفران | ۱قاشق چایخوری |
۲ |
| زعفران | ۱۰۰گرم | ۳۱۰ |
| سالاد | ۱نفره | ۵۰ |
| سالاد الویه |
۱قاشق غذاخوری |
۱۵۰ |
| ساندویچ استیک |
۱عدد | ۴۵۰ |
| ساندویج چیز برگر |
۱عدد | ۵۳۰ |
| ساندویچ رست بیف |
۱عدد | ۵۰۰ |
| ساندویچ ژامبون |
۱عدد | ۴۸۰ |
| ساندویچ فلافل |
۱عدد | ۴۰۰ |
| ساندویچ هات داگ |
۱عدد | ۴۸۰ |
| سانویچ همبرگر |
۱عدد | ۵۰۰ |
| همبرگر | ۱۰۰گرم | ۳۵۰ |
| سس خردل |
۱قاشق غذاخوری |
۷۰ |
| سس خردل | ۱۰۰گرم | ۴۶۵ |
| سس فرانسوی |
۱قاشق غذاخوری |
۷۵ |
| سس گوجه فرنگی |
۱قاشق غذاخوری |
۱۲ |
| سس گوجه فرنگی |
۱۰۰گرم | ۸۰ |
| سس مایونز | ۱قاشق غذاخوری |
۹۰ |
| سس مایونز |
۱۰۰گرم | ۶۰۰ |
| سس هزار جزیره |
۱قاشق غذاخوری |
۷۲ |
| سس هزار جزیره |
۱۰۰گرم | ۴۸۰ |
| سمبوسه | ۱عدد | ۱۵۰ |
| سوپ جو | ۱لیوان | ۱۵۰ |
| سوپ خامه | ۱لیوان | ۲۰۰ |
| سوپ گوجه فرنگی |
۱لیوان | ۱۳۰ |
| سوپ گوجه فرنگی |
۱۰۰گرم | ۳۰ |
| سوپ مرغ و سبزیجات |
۱۰۰گرم | ۳۰ |
| سوپ مرغ و گوجه فرنگی |
۱۰۰گرم | ۳۵ |
| سیر (پودر) |
۱قاشق چایخوری |
۹ |
| سیر (پودر) | ۱۰۰گرم | ۳۳۰ |
| صدف دریایی |
۱۰۰گرم | ۶۰ |
| شیرین پلو | ۱کفگیر | ۳۱۰ |
| عدس پلو |
۱کفگیر | ۳۱۰ |
| عدسی | ۱لیوان | ۲۰۰ |
| فلافل | ۱عدد | ۸۰ |
| فلفل سیاه | ۱قاشق غذاخوری |
۱۶ |
| فلفل سیاه |
۱۰۰گرم | ۲۵۵ |
| کباب برگ | ۱سیخ | ۲۰۰ |
| کتلت | ۱عدد | ۱۵۰ |
| کوفته | ۱عدد | ۱۵۰ |
| میگو | ۱۰۰گرم | ۱۰۰ |
| میگو سوخاری |
۱۰۰گرم | ۲۰۰ |
