ماده غذایی |
مقدار | کالری |
آلوبخار | ۱عدد | ۲۰ |
آلوبخار | ۱۰۰گرم | ۲۴۰ |
انجیر خشک | ۱عدد | ۲۵ |
انجیر خشک |
۱۰۰گرم | ۳۰۰ |
بادام زمینی بی پوست |
۱۰۰گرم | ۵۶۰ |
بادام بو داده |
۱۰۰گرم | ۶۶۶ |
بادام بو نداده |
۱۰۰گرم | ۶۶۰ |
بادام درشت |
۱عدد | ۱۰ |
بادام زمینی |
۱عدد | ۸ |
بادام زمینی |
۱۰۰گرم | ۵۶۵ |
بادام هندی |
۱۰۰گرم | ۵۸۰ |
بادام هندی درشت |
۱عدد | ۱۰ |
برگه | ۱۰۰گرم | ۲۴۰ |
برگه زردآلو |
۱عدد | ۱۰ |
برگه هلو | ۱عدد | ۳۰ |
پسته با پوست |
۱۰۰گرم | ۳۴۰ |
پسته بی پوست |
۱۰۰گرم | ۵۶۰ |
پسته درشت |
۱عدد | ۸ |
تخمه | ۱قاشق غذاخوری |
۵۰ |
تخمه آفتابگردان |
۱۰۰گرم | ۵۷۰ |
تخمه ژاپنی |
۱۰۰گرم | ۵۶۰ |
تخمه کدو |
۱۰۰گرم | ۶۰۰ |
تخمه هندوانه |
۱۰۰گرم | ۵۹۰ |
توت خشک |
۱۰۰گرم | ۳۶۰ |
خرما | ۱عدد | ۲۰ |
سنجد | ۱۰۰گرم | ۱۳۰ |
سنجد | ۱عدد | ۵ |
عناب | ۱۰۰گرم | ۸۰ |
فندق بی پوست |
۱۰۰گرم | ۶۳۰ |
فندق با پوست |
۱۰۰گرم | ۳۰۰ |
فندق درشت | ۱عدد | ۱۰ |
کشمش | ۱قاشق غذاخوری |
۳۰ |
کشمش | ۱۰۰گرم | ۳۰۰ |
کنجد | ۱قاشق غذاخوری |
۵۰ |
کنجد | ۱۰۰گرم | ۵۸۰ |
گردو با پوست |
۱۰۰گرم | ۱۴۰ |
گردو بی پوست |
۱۰۰گرم | ۶۵۵ |
گردو درشت |
۱عدد | ۳۰ |
لواشک | ۱۰۰گرم | ۱۸۰ |