خدمات تیم ما
بدنسازی
بدنسازی یک مفهوم کلی برای اشاره به یک رشته ورزشی است که کار اصلی در آن پرورش اندام و عضلات بدن است که در تمامی شاخه های ورزشی نیز یک ورزش پایه محسوب می گردد
برنامه تمرین و تغذیه
برنامه تمرینی همانند برنامه غذایی منحصر به فرد است چرا که هر انسانی بدن منحصر به فرد خود را دارد با برنامه مناسب و اجرا منظم آن در کنار رعایت کردن رژیم غذایی و استراحت مناسب قطعا به یک بدن ایده آل خواهیم رسید.
تنیس
تنیس از ورزش های مدرن و گران قیمت محسوب می شود. این ورزش شامل یک سری حرکات تکرارشونده، کوتاه مدت و انفجاری است که بیشترین انرژی را از سیستم بی هوازی تامین میکند که پرورش این سیستم برای بازیکن اهمیت زیادی دارد.
MMA
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است.
تیمی متشکل از مجربترین مربیان
نچرال فیت شما را در مسیر درست هدایت میکند
زندگی ماشینی و روزمرگی، انسان را از شرایطی که می توانست در آن بطور مرتب فعالیت بدنی داشته باشد دور کرده است. این نوع سبک زندگی باعث شده تا انسان هر روز بیشتر با مشکلات ناشی از عدم فعالیت و بیماری های مختلف رو برو شود.
از یک سو مسئله سلامتی و از سوی دیگر بمباران تبلیغاتی برای داشتن تناسب اندام با استانداردهای عجیب و دور از منطق سبب شده است تا عرصه نیز برای سودجویان باز شود و روش های غیر اصولی و آسیب زا رونق پیدا کنند.
در این آشفته بازار پیروی کردن از یک برنامه صحیح و مطابق با علم روز چه در ورزش و چه در تغذیه راه رسیدن به سلامت و تناسب اندام است. مسیری که به دور از آسیب رساندن به بدن و همراه با سلامتی باشد.
تیم نچرال فیت این افتخار را دارد که شما رو به سمت سلامت و تناسب اندام سوق دهد تا به صورت آنلاین یا حضوری در ورزش مورد علاقه خود شروع به فعالیت کنید و برنامه های مدون آموزشی،تمرینی و تغذیه منحصر به خودتان را دنبال نمایید.
- ثبت نام آنلاین
- مربیان تایید شده
- تمرین های کاملا اصولی
آخرین مقاله های ورزشی
جدول کالری غداها
ماده غذایی مقدار کالری آبگوشت کم چرب ۱لیوان ۳۰۰ آش دوغ ۱لیوان ۱۵۰ آش رشته ۱کاسه ۲۵۰ آلبالوپلو ۱کفگیر ۳۱۰ ادویه کاری ۱قاشق چایخوری ۶
جدول کالری تنقلات و شیرینی جات
ماده غدایی مقدار کالری آبنبات ساده کوچک ۱عدد ۲۰ آجیل سویا ۱۰۰گرم ۳۸۰ آجیل ۱لیوان ۷۵۰ آجیل درهم ۱۰۰گرم ۶۵۰ آدامس ۱عدد ۵ آدامس ۱۰۰گرم
جدول کالری گوشت و مواد پروتئینی
کالری مقدار مواد غدایی ۷۰ ۱عدد تخم مرغ متوسط آب پز ۵۰ ۱عدد تخم مرغ (زرده) ۲۰ ۱عدد تخم مرغ(سفیده) ۱۳۰ ۱عدد تخم مرغ نیمرو
جدول کالری نوشیدنیها و آب میوه
ماده غذایی مفدار کالری آب ۱۰۰گرم ۰ آب آلبالو ۱لیوان ۱۰۰ آب آلوئه ورا ۱لیوان ۱۱۰ آب آناناس ۱لیوان ۱۰۵ آب انار ۱لیوان ۱۰۵ آب
جدول کالری انواع سبزیجات
کالری مقدار ماده غذایی ۲۵ ۱۰۰گرم اسفناج ۲۰ ۱عدد بادمجان ۲۴ ۱۰۰گرم بادمجان ۷۵ ۱لیوان باقلا پخته ۳۵۰ ۱۰۰گرم باقلا خشک ۱۰۰ ۱۰۰گرم باقلا سبز
جدول کالری انواع خشکبار
ماده غذایی مقدار کالری آلوبخار ۱عدد ۲۰ آلوبخار ۱۰۰گرم ۲۴۰ انجیر خشک ۱عدد ۲۵ انجیر خشک ۱۰۰گرم ۳۰۰ بادام زمینی بی پوست ۱۰۰گرم ۵۶۰ بادام